メールの返信を書こうとして、気づいたらChatGPTを開いていた。
「文章を考えてもらおう」と思ったわけじゃない。でも気づくと、まず聞いていた。

最近、そんな場面が増えていませんか？

ランチの店を決めるのに使った。
今日の予定を整理するのにも使った。
「そうか、こんなことにも使えるんだ」と便利さを実感しながら、
どこかで「これ、頼りすぎじゃないかな」という感覚もある。

その感覚、捨てないでほしいと思います。

🟢 まず感じてみる
「頼りすぎかも」と思った場面を、一つ思い出してみてください。
以前なら自分で考えていたことをAIに聞いている、ということはないでしょうか。
文章を書く前に必ずAIに下書きをお願いしている。何かを決めるとき、まずAIに意見を求める。AIがないと、なんとなく不安。

逆もあります。AIに手伝ってもらったら確かに速かった。
でも、出来上がったものを見て「これ、自分が作ったのかな」と少し違和感があった。

どちらの感覚も、正直に思い出せれば十分です。

🟡 ちょっと整理する
「AIに頼る＝悪いこと」ではありません。道具を使うのは当然で、使わない理由はありません。

ただ、「頼る」にも種類があると思っています。
道具として使うのと、考えることを任せてしまうのは、少し違います。

電卓を使うのと、「計算はできなくていい」と開き直るのが違うように。
地図アプリで道順を確認するのと、
「考えなくてもアプリが連れて行ってくれる」と思うのが違うように。

「依存しているかどうか」より大事な問いは、「AIを使った後、自分の中に何が残っているか」 かもしれません。

決断が速くなった、考えが整理された——そう感じるなら、うまく使えている。
「AIが言ったから」で終わっていて、自分の判断が薄くなってきた
——そう感じるなら、少し立ち止まる価値があるかもしれませんね。

🔴 自分のスタンスにする
答えは人によって違います。「これを自分でやりたい」「これはAIでいい」の線引きは、仕事や暮らしのスタイル次第。

ただ、その線引きをぼんやりとでも言葉にしておくことは、意外と大事です。

たとえば：

• 「文章の下書きはAIに頼むけど、最後の一文は自分で書く」
• 「情報を集めるのはAI、判断は自分」
• 「人に伝える言葉は、AIに叩き台を出してもらっても、最後は自分の言葉に直す」
  
  こういう「自分なりのルール」は、ゆるくていいし、変わってもいい。
  ただ、何も考えずに流されるのと、意識した上で使うのは、長い目で見ると差が出てくると思っています。
  

「頼りすぎ」より怖いのは、気づかないこと
AIに頼ることは悪くありません。
でも「頼っているな」と気づいている人と、気づいていない人では、5年後に違いが出るかもしれません。
「自分はどんなときにAIを使っていて、どんなときは使いたくないか」
——そんなことを考える機会は、意外と少ないですよね。

しごと場では、こういうことを気軽に話せる場でありたいと思っています。

「私も最近そう感じてた」という話、ぜひ聞かせてください。